跑步有助于阳痿康复 ，预防阳痿须注意4个方面

　　阳痿是较常见的男性生理疾病。很多男性朋友随着年龄的增长，性功能会逐渐下降，很容易造成阳痿。阳痿是典型的男性性功能障碍之一。那么，预防阳痿应该注意些什么呢？下面给男性朋友简单介绍一下：“跑步有助于阳痿恢复，预防阳痿要注意四个方面”。

　　跑步有助于阳痿的恢复。

　　1.忘记自我的需求。

　　2.身体需要锻炼。

　　3.缓解压力放松心情，掌握自我的需求。了解对象的身体反应。

　　4.自我放纵的需要：跑步对他们来说是较自我放纵、较享受的生活体验。满足的恋人感受到房事也是如此。

　　5.压力和放松相互作用的需要：跑步和房事表现出交感神经系统的运动。身体将此解释为“压力”，但并不是负面的。当快跑或达到性奋时，副交感神经系统被激活。它为人体提供深度放松。

　　6.娱乐的需要：娱乐在我们的生活中如此重要，以至于它决定了我们的文化。除了严格的训练计划，跑步往往也是一种娱乐。长跑和训练很好玩，和朋友一起跑更好玩。充分发挥房事也是一种娱乐，伴随着笑声，自发性，和变化。

　　预防阳痿应注意四个方面。

　　1.开展正确的性教育。

　　心理因素是导致阳痿较常见的原因，心理障碍主要是由于性知识缺乏和错误的性观念造成的。掌握必要的性知识，树立正确的性观念，避免操作焦虑，是预防阳痿较有效的方法之一。

　　2.避免使用对性功能有害的药物。

　　药物对性功能的影响引起了广泛关注。特别是临床医生要加强相关知识的学习，防患于未然。

　　3.戒烟和其他爱好。

　　关于吸烟对性功能的影响，没有得到证实的研究数据。但中医认为，吸烟会产生湿热、痰浊，阻碍气血运行，所以吸烟往往可以成为阳痿的诱因。酒精可以控制整个神经系统，对性核心的控制也不例外。

　　4.主动治疗原发病。

　　许多疾病都可能是阳痿的原因。因此，主动治疗原发病是预防阳痿的措施之一，不容忽视。

　　就是上面医生给男性朋友介绍的“跑步有助于阳痿恢复，预防阳痿要注意四个方面”。希望男性朋友采纳，同时男性也要注意保持好心情，多做运动。注意饮食，少吃辛辣兴奋的食物，养成良好的习惯。