如何预防阳痿及三大动作助男人挺起

　　阳痿是一种常见的男性疾病，由多种因素引起，包括生理因素和精神因素。如果发现自己有阳痿，要及时去医院检查治疗。目前治疗阳痿的方法很多，有药物治疗、食疗、推拿等。患者要选择适合自己的，才能有效治疗阳痿。阳痿不仅对男性的身体健康有很大影响，对男性的家庭生活也有很大影响。下面是预防阳痿的三大动作。

　　1.俯卧伸展

　　俯卧拉伸比较简单，就是男性脸朝地躺下，然后头向上抬一点，脚也向后伸。这个动作持续10到20秒，重复这个动作，这样可以预防阳痿。在家做也很简单。每天坐十分钟左右，不仅对身体有益，对预防阳痿也有效果。

　　2.猫伸懒腰。

　　猫的姿势拉伸就像猫灵巧的拉伸。手要向前伸，手要触地，脚要跪着，膝盖要贴地。就这样持续做10到15秒，然后重复。这样也能有效预防阳痿。男性要多做，既能增强男性体质，又能很好的预防阳痿。

　　3.弯曲背部，按在手掌上。

　　弯曲背部，按在手掌上，类似于按在手掌上。与按掌不同，膝盖要落地，做与按掌相同的动作，每天做十分钟左右，也能有效预防阳痿。男性锻炼时可以试试这个动作。

　　以上是预防阳痿的三大动作。男性应该多做这些动作，可以有效预防阳痿，同时还能强身健体。除了做这些动作，男性还应该养成良好的生活习惯。不要有熬夜酗酒的习惯，多休息，不要做软沙发太久，适当站起来运动。很多阳痿患者都是因为精神压力太大造成的，所以男性患者除了接受治疗，还要调整自己的情绪，保持良好的心态。

　　如果你的疾病反复发作或者想获得更好的疗效，建议先去泉州丰泽鲤泉医院就诊。等待和犹豫肯定是恢复不了的，只会耽误病情。不如听听专业医生的分析，再决定治疗与否。